Stockholms hundmassage

11/09/2024

ÅTERHÄMTNING - EN FÖRUTSÄTTNING FÖR PRESTATION!

Precis som fysisk aktivering är nödvändig för en god kroppslig och mental hälsa, är återhämtningen precis lika viktig för desamma – om inte mer.

Under träning frisätts energi i kroppen för att möjliggöra prestation men under återhämtningen går det istället åt energi eftersom kroppen under återhämtningen skall byggas upp och repareras. Vid hård belastning kan lymfcirkulationen tillfälligt saktas ned och orsaka svullnad och obehag.

Under återhämtningen sänks stressnivåerna. Slaggprodukter som samlats i muskulaturen tas om hand. Återhämtning har också betydelse för immunförsvarets funktion. Omvänt så försämras immunförsvaret, stressnivåerna går inte ned eller till och med ökar och slaggprodukterna rensas inte ut lika effektivt när våra hundar inte hinner återhämta sig.

Vila och sömn är därför kanske den enskilt viktigaste faktorn när det kommer till återhämtning!

Ett annat mycket effektivt redskap till återhämtning är massage. Vid massage aktiveras både blodcirkulation och lymfcirkulation. Detta innebär att syre och näringsämnen snabbare transporteras ut till kroppens alla vävnader, och lymfcirkulationen hjälper till att minska svullnad och att transportera bort slaggprodukter.

Massagen verkar också smärtlindrande och stressreducerande genom att det parasympatiska nervsystemet aktiveras (Det parasympatiska nervsystemet lugnar kroppen medan det sympatiska nervsystemet aktiverar kroppen). Under massagen,

förutsatt att beröringen är välkommen, frisätts flera olika lugn och ro – och må bra-hormoner såsom oxytocin, serotonin och dopamin. Det är därför massagen har en sådan bra inverkan för både den fysiska och den mentala hälsan.

Så motionera och aktivera era hundar men glöm inte de tre stegen för optimalt resultat:

1. Uppvärmning

2. Nedvarvning

3. Återhämtning

Gillade du detta inlägg? Dela gärna eller lämna en kommentar!

06/09/2024

NEDVARVNING - FÖR EN BÄTTRE ÅTERHÄMTNING!

Att uppvärmning inför aktivitet och fysisk prestation är bra, ja det kan vi ju vid det här laget. Vad många kanske inte tänker på är att man faktiskt kan hjälpa hunden mycket med sin återhämtning genom att varva ned efter den fysiska prestationen!

För att förstå varför så behöver vi se vad som händer i kroppen vid motion och fysisk träning.
När vi motionerar våra hundar genom träning eller lek så ökar hjärtfrekvensen och blodcirkulationen. Syre och näring pumpas ut snabbare till kroppens alla vävnader och muskler vilket gör att dessa kan fungera och prestera som önskat.

Vid lågfrekvent träning exempelvis skritt och lugn trav arbetar hjärtat på en nivå där tillräcklig mängd syre och näring kontinuerligt når ut till musklerna, dvs aerob träning. När vi övergår till tyngre träning, exempelvis explosiv träning eller träning som innebär en högre belastning kommer kroppen frigöra glukos som bränsle istället för syre. Detta kallas för anaerob träning. Vid anaerob träning kommer mjölksyra och slaggprodukter att samlas i musklerna och så småningom ge upphov till träningsvärk och stelhet.

Eftersom högre belastning i form av längre arbetspass eller tyngre övningar i någon del är nödvändigt för att öka muskeluppbyggnaden är detta inget man behöver undvika för en i övrigt frisk och skadefri hund. Det kan däremot vara fördelaktigt att avsluta ett intensivt tränings – eller lekpass med nedvarvning. Vid nedvarvning går vi från det intensiva tempot till mer lågfrekvent rörelse, kroppen övergår från den anaeroba träningen till aerob träning. Hjärtat hinner åter med att pumpa ut syre och näring i tillräcklig mängd för prestationen och detta hjälper till att transportera bort slaggprodukterna i musklerna och kroppen att börja reparera sig.

Tiden som behövs för tillräcklig nedvarvning är lite beroende på hur hårt eller långt träningspasset varit, men en generell riktlinje kan vara 20 minuters nedvarvning.

Lycka till med din träning tillsammans med din hund!

https://www.stockholmshundmassage.se/post/nedvarvning-för-en-bättre-återhämtning

04/09/2024

Uppvärmning inför aktivitet – varför?

Du har säkert mer än en gång hört att det är viktigt med uppvärmning innan aktivitet och träning av din hund. Kanske har du lika många gånger undrat varför.
Jag brukar säga att uppvärmningen är viktig både för den fysiska och den mentala biten. Precis som för oss människor i vår idrottsutövning så behöver hundens kropp förbereda sig inför den kommande och förväntade prestationen. Uppvärmningen bidrar med detta på flera olika sätt:
• Ökar kroppstemperaturen
• Ökar blodgenomströmningen i muskulatur och leder
• Genom ökad blodgenomströmning ökar näringstillförseln och syretillförseln ut i
kroppen och dess muskler
• Muskelfibrerna aktiveras snabbare
• Genom ökad värme och blodgenomströmning blir muskler och vävnader mer
elastiska och töjbara vilket minskar risken för mjukdelsskador
• Förbereder det mentala fokuset på den kommande aktiviteten
• Ökar kommunikationen mellan nerver och muskler

Allt detta bidrar till att minska skaderisken hos våra hundar, både genom att fysiskt förbereda kroppen (muskler, nervsystemet) för förväntad prestation och mentalt genom att skärpa fokuset på densamma. Det kan vara en god idé att tänka på våra hundar som elitidrottspersoner och förbereda dem på samma sätt.

Men även om ens egen hund inte utövar någon speciell sport eller extremt fysisk aktivitet är det väl värt att värma upp sin hund under promenaderna. Lek med andra hundar blir inte sällan mycket fysisk och explosiv i meningen snabba rusher, häftiga stopp och tvärvändningar och kanske även fysiska kollisioner. Här kan vi hjälpa våra hundar med att förbereda kropp och knopp genom 15-20 minuters uppvärmning innan leken.

Efter avslutad aktivitet kan man hjälpa hunden ytterligare genom nedvarvning som jag skriver om i nästa inlägg.

https://www.stockholmshundmassage.se/post/uppvärmning-inför-aktivitet-varför

27/08/2024

VI ÄR SÅ GLADA

över all positiv feedback ni ger oss!

Här är några omdömen sagt om våra behandlingar:

* ”Mjuk och lyhörd hantering av hundarna. Mina hundar är oerhört nöjda och välmående efter massage. Det är en del av deras friskvård så att de orkar fortsätta arbeta i högt tempo.”

* ”Jättebra massage och superbra bemötande och hantering av hunden.”

* ” Lugnt, harmoniskt och trevligt. Både ägare och hund känner sig helt trygga.”

Och vi gör hembesök - för optimal trygghet för dig och din hund!
Varmt välkommen med din bokning!

26/08/2024

VI ÄR TILLBAKA I TJÄNST ..

och det kan väl inte passa bättre än på ALLA HUNDARS DAG!

Grattis till alla 4-benta vänner!

20/08/2024

VI TAR ETT PAR DAGAR LEDIGT..

och är åter måndagen 26/8!
Vi har ingen möjlighet att besvara mail el telefonsamtal under dessa dagar men återkommer till alla så fort vi är tillbaka.

08/08/2024

Nytt blogginlägg; om det viktiga förtroendekapitalet! https://www.stockholmshundmassage.se/post/f%C3%B6rtroendekapital-och-v%C3%A4gen-dit

08/08/2024

Nytt blogginlägg: om det viktiga förtroendekapitalet!

https://www.stockholmshundmassage.se/post/förtroendekapital-och-vägen-dit

29/07/2024

Bra början på veckan med första härliga gänget som också är våra sponsorhundar! Två av dessa tjejer - Allie och Toxa - fick välbehövliga genomgångar. Enya till vänster hade gjort en hjälteinsats som blodgivare precis innan och fick därför vara sällskap idag! Tipsar alla att följa dessa tre stjärnor på deras Insta för tips och inspiration i vardag och träning!

16/07/2024

HEJ DÄR!

Nu är vi tillbaka igen efter lite ledighet och vila - hoppas att alla har haft riktigt härliga veckor tillsammans med era hundar!

De närmaste veckorna är redan fullbokade men någon strötid kan finnas under vecka 31.
Ser fram emot att träffa både gamla och nya bekantskaper!

21/06/2024

20/06/2024

SEMESTERSTÄNGT

Vi tar nu semester och öppnar igen tisdagen 16/7!
Vi tackar alla kunder och följare för en fantastisk första halva av året och hälsar er varmt välkomna åter v. 29!

14/06/2024

ETT GULDKORN - OM SMÄRTA OCH BETEENDE

Jag vill dela med mig av ett av alla guldkorn jag får uppleva och vara en del av i mitt yrke.
Ett guldkorn som så tydligt pekar på det starka samband som råder mellan det fysiska och det mentala måendet.

Jag behandlade en hund som med jämna mellanrum får problem med ischiasnerven i ländryggen, och som även stått under veterinärvård för detta.
Hunden har under en lång period haft lite svårt vid vissa hundmöten, med hantering, lite diffusa magproblem och allmän oro i kroppen som gjort det svårt för den att sova gott.

Hunden är en omplacering med lite oklar bakgrund vilket gör att det varit extra svårt att utröna vad orsakerna till dess svårigheter varit.
Efter första behandlingen berättar ägaren att hunden känts mer tillfreds, sovit bättre och varit gladare.
Nu efter tre behandlingar rapporterar ägaren att hunden är problemfri i sin mage, sover gott hela natten, hundmötesproblematiken i det närmaste obefintlig. Till ägarens stora glädje låter den sig hanteras i vardagen och söker nu även kontakt och vill bli klappad och gosad
med.
Från att ha varit mycket skeptisk till mig och vad jag skulle göra, springer den nu fram till mig och gör sig genast redo för sin behandling.
Efter behandlingen sist var hunden mycket avslappnad men valde ändå att tassa fram och ge mig en ytterst mjuk liten slick på kinden, innan den nöjt rullade ihop sig, suckade och somnade.

Det blir påfallande ofta väldigt tydligt att fysisk smärta påverkar våra hundar även i beteendet vilket - om man tänker efter - inte är så märkligt alls. Att gå med värk och smärta gör att toleransen för stress och utmanande situationer minskar, både för oss själva och för våra hundar. Tänk så fint ändå att vi kan hjälpa våra hundar till återhämtning, smärtlindring och ett gladare hundliv!

12/06/2024

Nytt blogginlägg om aktivering för den åldrande hunden!
https://wix.to/tGOKxzz

12/06/2024

Nytt blogginlägg - om vad som händer i hundens kropp när den åldras https://wix.to/4JNBJo6

07/06/2024

Nytt blogginlägg om vad som händer i kroppen hos den äldre hunden https://wix.to/mN47ZWe

Den åldrande hunden: del 2Det kanske första och mest synliga tecknet på åldrande hos våra hundar är grånad av pälsen, framför allt runt nosen. Pälsen kan även bli spröd, ullig, mjuk och få sämre kvalitet överlag. De förändringar som åldrandet medför kommer annars gradvis vilket g....

04/06/2024

Nytt inlägg på bloggen - första delen av tre om hundens åldrande https://wix.to/UzBuFg9

En dag kanske du noterar att din vän verkar lite tröttare, inte lika pigg på en långpromenad som tidigare. Och kanske har du omedvetet dragit ned på aktiviteterna och gett lite extra godis, med följd att din hund blivit lite rund om magen? Det behöver inte vara så! Din hund behöver aktiveri...

31/05/2024

Veckans behandlingar avslutades på absolut bästa sätt med en tripp till skärgården och dessa ljuvliga jaktlabradorer! Alla tre med starka, mycket vänliga personligheter. ♥️ Massörens sko skulle absolut vara med under behandlingen tyckte ett litet busfrö!

31/05/2024

FÅTAL TIDER KVAR INNAN SOMMARLEDIGHETEN!

Ett fåtal tider v.24 finns att boka innan vi går på semester efter midsommar.
Vill din hund ha massage och/eller laser är det alltså hög tid att boka in er behandling nu och knipa någon av de sista tiderna innan vi går på ledighet!

För att välbefinnande gör skillnad!

29/05/2024

Om hantering, bett, skuld och skam
https://wix.to/5qKZLlH

Efter 7 år som hundmassör så har jag träffat så många olika hundar av olika raser, personligheter och med tidigare erfarenheter. En del av dessa hundar har bristande tillit och rädsla vad gäller hantering och några kan också ha nära till att hantera dessa känslor med bett. Med varje hund...

22/05/2024

In på vårt Instagramkonto och tävla om toppenfina priser! Perfekt till sommarens alla äventyr!

15/05/2024

VI TAR ETT PAR DAGAR LEDIGT..

16/5 - 20/5 och samlar nya intryck och laddar om batterierna!

Under dessa dagar kan svarstiden på mail och meddelanden vara förlängd och vi hoppas på allas överseende med detta.

Vi är åter 21/5 och önskar alla en riktigt fin pingsthelg!

08/05/2024

Nytt blogginlägg https://wix.to/hgXRaka


Foto:

Okej - du har kommit igång med att massera din hund regelbundet eller så vill du skapa en återkommande rutin för detta. Men du känner dig osäker på om din hund verkligen uppskattar din massage. Hur kan du se på hunden vad den känner? Jag tänker att på många sätt är våra hundar enklare...

30/04/2024

Vi önskar alla en riktigt fin Valborg och hälsar sköna Maj välkommen!

12/04/2024

Behöver din hund komma i kontakt med mig?

Det finns flera sätt att nå mig på:

Via bokningsformulär på hemsidan https://www.stockholmshundmassage.se/boka

📞 : 072-3505357
📬 : [email protected]

Det går även bra att höra av sig via dm, antingen på fb eller instagram.

Varmt välkommen med din bokning!

08/04/2024

MIN HUND GILLAR INTE NÄR JAG MASSERAR - VAD SKALL JAG GÖRA?

Ibland kommer hundägare till mig och berättar att deras hund inte verkar gilla när ägaren har masserat den. Inte sällan blir dessa hundägare förvånade över att deras hundar somnar djupt när jag börjar massera, och undrar vad de själva gör för fel.

Först och främst vill jag säga - hurra för er som vill och faktiskt masserar era hundar! Och hurra för att ni lyssnar till era hundar när de säger ifrån och visar att något inte känns bra - det är faktiskt kommunikation som bygger relation och förtroende! Men: vad jag nästan uteslutande upptäcker i dessa fall är att hundarnas människor lägger ett för stort eller hårt tryck i massagen och detta kan vara anledningen till att hunden vill dra sig bort.
Detta är något som jag tror kommer ifrån en stor välvilja och ambition att hjälpa sin hund vilken hundens människa upplever har spänningar och/eller smärta. Man vill lösa problemet och lösa spänningen eller knutan och då är det lätt att bli ivrig och ta i lite för mycket för just den individen, vid det tillfället.
Vid dessa tillfällen blir hundens ägare också ofta förvånade över att jag arbetar med lätt hand och med mjukare grepp - vilket jag upplever är hela nyckeln till en lyckad behandling. För är egentligen hårdare grepp och djupare tryck alltid bättre? Jag tror inte det.
Om ni själva har fått behandling någon gång kanske ni har känt när massören kommit åt en riktigt spänd punkt - och kommer ni då ihåg hur man kan spänna kroppen för att hålla emot det hårdhänta greppet istället för att slappna av? Jag tänker att risken för att kroppen går i försvar vid för djupgående behandling vid tillfällen när kroppen inte är redo för det. Istället kan man behöva börja lätt och mjukt så att kroppen blir förberedd och avslappnad och sedan gå djupare vid behov, kanske vid nästa massagetillfälle.

Så: om din hund inte verkar uppskatta sin massage du ger den är mitt tips att mjukna i greppen, använd lätt hand och läs av din hunds signaler i både uttryck och andning så kan du få oanade bättre resultat!

28/03/2024

GLAD PÅSK!!

Vi tar nu lite ledigt och återkommer på tisdag 2/4!
Vi önskar alla en riktigt härlig och fin påskhelg. Vad får era hundar i påskägget?