One Pole Challenge. Level: Pro! 👏🙌🤩 #equine #horse #häst #hest #equinephysio #equinebodywork #groundwork #equibodybalance #horsepilates #horseyoga #equineposture #corestrength #dressage #showjumping #dressyr #hoppning #swbsåklart #islandshäst #pony #ponny #equestrian #ottb #quarterhorse #equestrianlifestyle #equinerehabilitation #icelandichorse #sporthorse #onepolechallenge
.
‼️Before you get agitated, save yourself and pls read the whole caption.
Ryttare: Allt åker alltid bak på honom, ska vi sätta på bröstan för säkerhets skull?
Jag: Nä, vi provar utan, Kemnevalls sadlar brukar ligga still.
Efter provning i alla gångarter på än så länge rätt vinglig OTTB… 😅👌👏🙌🤩
‼️Disclaimer. This was not intentional. We are trying on a new saddle and we are just happy to see that despite the fact that the girth should be more tightened, which of course it was when we started, the saddle and the rider stayed perfectly in place. That is a proof of excellent fitting and balance and that’s why we do a 👍 The ride was for approx 10 minutes and no horse or rider was hurt 😘
.
❓Varför vattenträning❓
Får ofta frågan vad det är som är så bra med vattenträning och helt ärligt så är det svårt att förklara i enbart tal eller skrift på ett sätt som gör vattenträningen riktigt rättvisa.
Så jag gjorde en liten tokig film som jag hoppas förtydligar extra bra det jag ser, fascineras och njuter av varje dag när jag står med hästar framför mig på bandet.
Jag ser hur de jobbar långsamt och kontrollerat på ett sätt som förbättrar stabilitet, balans, rörlighet på ett sätt och inom ett rörelseomfång som ingen annan träning kan åstadkomma.
Muskelgrupper, som underlinjen i form av magmuskler och höftböjare, får jobba dynamiskt genom hela passet och de små, superviktiga multifiderna runt ryggraden blir aktiverade av ryggradens förhållandevis stora rörelser i långsamt tempo. Multifiderna är muskler som ansvarar för stabilitet, dvs de består till största del av långsamma muskelfibrer och det betyder att de är uthålliga och aktiveras bäst av långsam stimulans.
Kan du komma på någon annan aktivitet där du kan komma åt dessa muskler lika bra? Visst "morotstretchar" i all ära men hur många sekunder kan hästen hålla det? I vattnet handlar det om konstant men dynamisk stimulans i 15 - 25 min! 🤩🙌
Inte konstigt att hästarna kraftigt förbättrar sin stabilitet, rörlighet, balans, motorisk kontroll, ryggstyrka och förmåga att flytta tyngdpunkt bakåt när de börjar vattentränas och nu förstår du förhoppningsvis varför…
.
Fick frågan hur en svag bål kunde hänga ihop med dåligt tryck i stigbyglarna och visar hur i filmen.
I första delen sitter jag med tillräcklig bålstyrka i en välanpassad sadel med gott tryck i stigbyglarna.
I andra delen har jag svag bål och/eller för bred sadel och kompenserar detta med bakåttippat bäcken, ben som pekar utåt och tappat stöd i stigbyglarna.
Man ser detta ganska ofta i större och mindre utsträckning vid sadelprovningar men också på bilder och i filmer i sociala medier.
Att träna bålstyrka samt rörlighet i höfter anser jag är viktigt som ryttare men om man inte kombinerar det med en välanpassad sadel så kommer man ändå inte komma riktigt hela vägen för sin optimala sits.
En utmaning till alla er som har en häst som ni upplever oliksidig (dvs typ alla 😁)
Om vi inte aktivt engagerar oss i träning där vi utmanar kroppen oliksidigt och nära ytterlägen så befinner vi oss så gott som alltid inom en rätt bekväm comfort zone, dvs vi blir inte medvetna om hur oliksidiga vi egentligen är.
Men av hästarna "begär" vi oliksidiga övningar så gott som varje dag, på volter, i galopp, i skolor, i hoppning ur sväng osv.
Så för att testa din egen liksidighet, hoppa iväg ca tio hopp på ett ben - vänd, byt ben och hoppa tillbaka. Känn efter skillnader i styrka, balans, teknik, smärta mm. Var det någon skillnad? Testa gärna och skriv i kommentar vad du upplevde.
Själv känner jag stor skillnad på höger och vänster i denna utmaning men jag upplever ingen större skillnad till vardags och blir därför omedveten om den. (Hjärnan är dock mycket väl medveten om den och väljer alltid det starka benet (i mitt fall höger) först när jag ska kliva upp på pall vilket blir X antal gånger om dagen när jag behandlar hästar).
Så med detta sagt, även om det inte är något ”fel” på hästen, kanske är det inte så konstigt att höger och vänster varv, skänkelvikning, galopp osv är olika?
.
Så duktig kille i One and Two Pole Challenge! 👏😍🙌
Denna övning tränar kroppsuppfattning, motorisk kontroll, avspänning, liksidighet, hållning och thorasic sling.
Dessa och flera andra övningar med och utan bommar och balansplattor hittar du i appen Equibodybalance som finns på svenska och engelska för 249kr/20 USD. Ingen prenumeration.
.
Ok, nu vill jag att alla verkligen GÖR detta och tar till sig och förstår konsekvenserna…
Alldeles för ofta träffar jag hästar med gropar bakom manken eller på annat sätt dysfunktionell rygg där det är rätt uppenbart att sadeln är inblandad. Enligt "alla" så ligger sadeln bra och ja, när man lägger på sadeln så ser den faktiskt ut att ligga bra men hur ryggen ser ut och/eller hästen presterar säger något helt annat.
När man ser att ryggen inte ser ut som man önskar eller hästen inte verkar nöjd så måste man överväga att det är sadeln som ställer till det även om den ser ut att ligga bra.
Det vi inte ser när vi lägger på sadeln är bommen och jag skäms över hur många sadlar jag "godkänt" som ok innan jag visste det jag nu vet om bommar och dess form och påverkan. 😞
På så gott som alla de hästar jag träffat det senaste halvåret med atrofierade, dysfunktionella ryggar så visar det sig att bom och bossa inte stämmer överens särskilt väl och vissa fall ligger faktiskt hela bossan utanför bommen som sluttar rakt ner i bröstryggen.
När jag visar och påpekar detta är det väldigt ofta som reaktionen på detta faktum helt uteblir och jag förstår att man helt enkelt inte greppar konsekvensen av detta.
Jag säger inte att alla hästar med denna typ av bom och bossa får problem men av de som har problem så är detta ett återkommande fynd.
Så...1 - även om sadeln ser ut att ligga bra, om inte hästen är fin och funktionell i ryggen uteslut ALDRIG sadeln utan gå till botten med hur sadeln, och framför allt bom + bossa fördelar vikt över ryggen.
Och 2 - se denna film om och om igen och fundera tills du förstår hur obehagligt det blir för en häst att ha bossan utanför bommem och att det är BOMMEN som fördelar din VIKT och BOSSAN som tillför COMFORT och det är TILLSAMMANS, under varandra som de hjälper din häst. 🙏🐴❤️
.
Knästöd!
Hoppas med detta inlägg bidra till en sundare inställning kring knästöd. De är verkligen inte enbart av ondo och de ska verkligen inte "sätta fast" någon ryttare.
Rätt anpassade och använda knästöd:
👍 Kan utnyttjas till att ge ryttaren en referenspunkt som ger signal att det är dags att räta upp sig.
👍 Kan hjälpa ryttaren att känna sig mer stabil i sitsen
👍 Kan hjälpa ryttaren att bli "starkare" i sina magmuskler och lätta av i handen mot hästen.
👍 Kan hjälpa ryttaren att "spara" sina höfter, dvs de är anpassade så att knäna kan komma fram och upp något vilket minskar belastningen på höftlederna.
👍 Kan hjälpa ryttaren att behålla sittpunkten längre fram i sadeln, dvs kontaktytan med lårbenet/knät är i en vinkel där tryck rätar upp lårbenet och därmed bibehålla sadeln förmåga att fördela vikt.
👍 Ska inte ge någon känsla av att "sitta fast" utan endast bidra till känslan av stabilitet och trygghet. 🧘♀️
Fel anpassade och använda
👎 Man ligger hela tiden koss an eller till och med ovanpå knästöden så möjligheten till referenspunkt uteblir.
👎 De är kilformade och kan pressa ut ryttarens knän vid tryck, dvs de "stoppar" inte benen utan "uppmuntrar" istället ryttaren till att börja knipa och/eller stressar höfterna.
👎 De är för breda, för långa eller för raka för just den individen vilket tvingar bak benen vilket kan skapa mer eller mindre belastning på höftlederna samt ge en känsla av att sitta fast. (Kommer av att nervsystemet upplever befinna sig i en otrygg, stressande position)
👎 Kontaktytan med lårbenet/knät pressar bak sittpunkten, vilket försämrar sadelns förmåga att fördela vikt samt ökar stolsitsen.
☠️ De utnyttjas till att ta spjärn emot så att ryttaren kan bli väldigt stark och därmed lättare kan dra ihop sin häst via munnen.
Rätt anpassade och utnyttjade knästöd kan med andra ord vara väldigt värdefulla för din sits, hä
.
Några få platser kvar på temadagen med sitsoptimering och Kemnevall Collection!
Ny film om referenspunkter!
Denna gång referenspunkten framtill som är pubisbenet. Om vi saknar den kontakten har vi sämre balans framåt och kan få känslan att vi lätt faller framåt i sadeln.
En del ryttare har dock tvärtom alldeles för högt tryck på denna ömtåliga struktur vilket resulterar i smärta vid ridning. En smärta som sannolikt beror på felaktigt anpassad sadel och inget som man ska behöva acceptera.
.
🗣️ SAVE THE DATE!
Den 9/5 blir det Öppet Hus med sits- och sadeltema!
Då kan man passa på att lära sig mer om bäckenmätning och sitsoptimering och självklart provsitta och hitta sin favorit bland våra härliga sadlar från Kemnevall Collection.
Vi hoppas också kunna få visa ett antal uppsuttna sadelprovningar och hur vi kan hjälpa ryttare att förbättra sin position och inverkan i sadeln med våra sadlar och vårt tänk.
Jag kommer hålla i teorin samt sadelprovningarna mot ryttare och häst och min grymma teamkollega, tillika dressyrtränare Yvonne Forsberg Anjeby är med och coachar vid den uppsuttna delen.
Evenemanget kommer vara gratis men kan komma att behöva begränsas till antalet deltagare så håll utkik och anmäl dig snabbt om du är intresserad.
Hoppas vi ses! 😃
Ps: Anmälan är inte öppen ännu, jag kommer göra ett evenemang på FB med mer info och även hur man anmäler sig. :)
.
Finns det något jag kan göra själv för min häst?
Är den överlägset vanligaste frågan jag får av nya kunder när behandlingen är över och ja, absolut finns det det! Det är ju arbetet man gör hemma dagligen som kommer avgöra hur hästen fungerar och mår i längden.
Men det är inget jag kan förklara under de sista två minuterna innan nästa häst är på väg in genom dörrarna, det behövs betydligt mer tid än så. Till exempel att boka en lektion i Equibodybalance eller annan längre behandling där det ingår.
Och har man inte möjlighet eller lust till det så finns allt, precis allt som jag rekommenderar och går igenom för hästar på plats för både prehab och rehab i appen Equibodybalance för ynka 249 kr, ingen prenumeration.
Därmed inte sagt att det är one size fits all. Vissa hästar kanske behöver komma ner i varv, dvs har mer nytta av kapitlet i avspänning och informationen om nervsystemet. Många hästar behöver mer av övningarna i kapitlet för rörlighet. De flesta moderna sporthästar behöver hjälp med stabilitet och det hittar man information och övningar för i kapitlet om stabilitet respektive kapitlet med tilläggsövningar. En del hästar behöver hjälp med hållningen och sin svaga thorasic sling och det finns det också upplägg för. Och så vidare...
Allt, allt, allt som jag berättar, visar och förklarar på plats och som gett så otroligt fina resultat sen 2013 finns paketerat i appen, inklusive ett progressivt träningsupplägg att följa för både arbetet från marken och övningarna för dynamisk stabilitet.
Får också frågor då och då via mail och dylikt om det är lönt att köpa appen för hästen bara får skrittas, eller att man inte har tillgång till ridbana, eller att hästen inte får jobbas på volt mm. Och om det finns en enda sak som jag önskar att jag hade fått lära mig så tidigt som möjligt under mitt liv med hästar så är det informationen i appen så JA, man har nytta a
Välkommen till mottagningen i Kungsbacka för professionell prehab och rehab. Verksam sedan 2002.
