奧柏利叔叔

17/11/2023

抱歉讓大家久等啦🐶
美美的東西需要時間淬煉🤭

#筋膜與功能性動作(functional movement)之間的關聯

在先前的文章「筋膜是什麼？肌肉筋膜放鬆對於狗狗的健康有幫助嗎？」我們探究了筋膜的國度。筋膜是類似於蜘蛛網一般的軟組織遍佈全身，其在身體各部位的厚薄取決於其功能以及位置。筋膜身為身體的一部份，他曾經被解剖學家以及外科醫師認為是不重要的物質，然而，近期發現筋膜是身體內物理上以及生理ˊ學上身體間溝通的器官，它不僅可以將身體結構緊緊抓縛、神經傳導之外還有細胞的活躍程度。

複習一下筋膜的功能：

＊筋膜將身體內不同的器官連結在一起
＊筋膜藉由將不同肌肉連結在一起促使肌肉間的肌肉激活，已形成機能性動力鏈，這也是為什麼肌肉間可以積累力量以及可塑型
＊筋膜被視為本體覺（對於自己身體位置以及運動的感知能力）的重要器官之一
＊筋膜具有生物容量(Cellular capacity)來補償或者適應身體上不同的負擔，筋膜會試著在過度使用肌肉的區域增厚以及、以及降低活動度；反之則會因為肌肉在活動力太少時變薄密度更低。
＊筋膜在狗狗的活動與行為中扮演重要元素，他幫助狗狗將身體各個區塊連結在一起。

這本篇中我們一起探索在運動中筋膜連結(The fascial connection)的重要性。筋膜連結有助於改善步態及活動，因次在運動中他們也扮演著重要的角色。

筋膜以及功能性動作：

在狗狗身體中有數條機能性肌膜線，這些肌膜線幫助動作的產生，同時也確保全身的穩定度以及各器官的構造。若筋膜線受損或者因為軟組織、骨骼等因素無法正常運作，狗狗動作的強度、關節穩定度、四肢的活動都會受到影響，這會使動作的機能失調，久而久之會造成傷害。

幫助狗狗找回正確的動作模式：

在狗狗的一生中我們加入機能性運動，來增強、維持這些筋膜線。在任何的運動中，我們該專注於重新連結以及加強這些筋膜線。
Galen肌筋膜理療術包含運動以及日常活動，這些活動幫助狗狗重新連結或增強筋膜線，我們藉由徒手按摩以及目標性活動來改善狗狗的機能性動作模式。這類型的活動已被廣泛運用在許多身體受傷的人類身上，例如：神經動畫（Neuro-animation)用來幫助身體重建非意識形動作(Uncomscioua movement pattern)，在Galen肌筋膜理療術討論生物力學時，非意識形動作使得身體的活動是有效率的。

我們如何透過功能性活動來正面影響筋膜呢？

首先，我們先來詳細的了解什麼是功能性動作
功能性動作包含所有不同的動作、不同速度下的動作以及不同平面的動作，例如在直線上、轉圈以及轉向。這當中也包含狗狗日常的活動中的隨性動作，例如慢走、快走以及快跑，同時也包含著甩甩身體以及伸展身體。

接下來我們來看看有哪些類型的運動可以改善狗狗的功能性動作，這些引導性功能動作的目標是鼓勵狗狗做出自發性動作，也就是狗狗在從人的身上得到極少的刺激或者暗示、指令等，而自發性的動作。

對狗狗來說做這些運動時還有額外的目標就是讓狗狗的頭可以在自然的位置或者低下來貼近地面，這些都可以讓脖子好好的伸展以及流暢的活動，不論是上下左右。

有一些簡單且有效的活動來達到自然的功能性動作：

* 零食搜尋
* 環境豐富化

下篇文章將與大家分享 — 零食搜尋及環境豐富化需要注意的細節🐶

#敬請期待❤️

10/08/2023

天啊！好久沒有講講座…不知道這次會發生什麼事情（？）

大家一起空下時間來聽喔！三場感覺都很棒❤️

（目前三場講座皆已超過百人，暫時關閉報名，感謝大家的熱情參與）
近二十年來影響全世界犬隻行為訓練最重要的人之一，犬隻安定訊號的命名者，歐洲寵物犬訓練師協會PDTE創辦人，挪威知名犬隻行為專家 - #吐蕊魯格斯，今年已高齡85歲囉!!

跟著吐蕊老師學習已經有12年的時間，從書籍、講座、訓練師課程到PDTE國際研討會，近年她雖因身體因素已無法負荷出國的行程，但仍持續在線上提供教學，貢獻她的專業及傳承豐富經驗。

每個ICBE講師、IDTE學員，都深受到吐蕊老師的影響，而我們也將傳遞出去，讓更多人了解犬隻肢體語言安定訊號，以及如何應用讓人犬生活更融洽美好。於是在今年吐蕊老師的生日月份，連續推出三場免費小講座給關注我們的 。

8/17 安定訊號的生活應用
8/23 淺談狗狗肌肉疼痛
8/29 搬家前後的適應性練習

報名方式只要加入我們官方LINE 國際犬隻行為教育學院就可以獲得囉!! 歡迎一起加入，學習 #成為狗狗最好的朋友。

#吐蕊魯格斯老師生日快樂

#加入請參考留言連結

08/05/2023

「筋膜是什麼？肌肉筋膜放鬆對於狗狗的健康有幫助嗎？」�
What is fascia and is 'myofascial release' the secret to better canine health?

作者：Julia Robertson, Founder of Galen Myotherapy
�譯者：Aubrey Chu Galen Myotherapist, IDTE Canine Behavior consultant

�筋膜的解剖構造以及功能是相對嶄新的科學領域，近年來筋膜在人類身上的研究更多了，而筋膜的概念應用在動物的身上更多了。�

筋膜是什麼？筋膜是白色的結締組織，他們不僅僅包裹著肌肉，更是包覆著身體裡的每個器官。身體中的筋膜組織厚度大不相同，有的薄如蜘蛛絲，有的及其厚實強韌，不論筋膜的厚薄、表層或深層都有不同的目的，例如連結不同的肌肉群、協助神經及血管的功能以及協助本體覺。肌膜最迷人的點在於他們彼此相互連結將全身串連再一起。

筋膜結締組織在身體內主要的功能為功能性的串連身體亦稱作為肌筋膜相連（myofascial connection），Myofascail中的myo意指肌肉；fascail則為筋膜，筋膜促成了肌肉與肌肉間的肌肉活化，也就是將不同的肌肉串連在一起形成功能性動力學鏈（functional kinetic chain），這對於動作的強度以及穩定度有著重要的地位，他將身體全然的連結在一起而非單一肌肉單元。

筋膜也被視為本體覺的感官之一，本體覺的意思是當自己的身體在做動作時能察覺其肢體位置以及動作本身並在動作過程中將身體視為全體而非單一動作而已，例如你的狗狗知道他的四肢位置，所以當他們在跨越障礙物時可以安全地移動四肢。本體覺也給予我們身體一些力量上的的回饋，因此你的狗狗可以安全地跳過障礙物。

筋膜為身體的組織之一，他能夠調整細胞的結構來回應身體內生理上的需求，若有部分的物理承重增加了便會於該位置分泌更多的膠原蛋白。筋膜與狗狗的姿勢以及行動障礙息息相關，當狗狗因受傷或者部位不適造成的姿勢改變進而形成了代償，筋膜同時也會順應有所變化，在較多負重的區塊會因為過度使用而增厚以及降低其移動性，相反的較少使用的區塊則會變薄。

在照片中可以清晰地看見狗狗的姿勢以及四肢的負重有所不同。狗狗的背部因為複雜的肌筋膜狀況而拱起，也可能因為避免疼痛的產生而隆起以及這不平衡的四肢負重或者代償。�

當身體的部分部位負重改變了其中筋膜狀態或者細胞結構會有所對應的改變，那就是膠原蛋白。膠原蛋白維持了肌筋膜之間的整體性以及張力。然而膠原蛋白無法過度的延展，若筋膜因為負重增加或者代償的結果造成局部膠原蛋白增生，該部位會變得強韌但是會不健康以及缺乏彈性。因此範例中的狗狗健康狀況不佳的部分原因是因為肌筋膜無法正常運作導致的動作受限，使得無法做出自然的功能性動作。若狗狗已有這種程度的肌筋膜失能會發現狗狗每天的日常作息如吃飯、散步以及互動時都感到很不舒服，進而開始避免這些行為。

Galen 肌筋膜理療師以獨特的評估方法來辨別身體內哪裡的筋膜透過代償現象造成姿勢的改變。這些評估讓我們知道該從哪裡開始幫狗狗按摩，有了這些知識搭配上特定的肌筋膜放鬆技巧來改善狗狗的行動度以及最小化代償的問題。肌筋膜手法是基礎的按摩傻法來影響體內環境的平衡。

透過徒手按摩可以改善肌筋膜的連結進而改善身體以及動態姿勢，Galen肌筋膜理療師透過手的觸摸能夠直接了解肌肉的狀態、肌筋膜的整體性等。針對肌肉以及附近周圍的不同組織，我們有不同的技巧來對付他們的疑難雜陣，例如：揉捏、延展、抬升等技巧，同時也因應組織不同的條件而有所對應的頻率、壓力以及深度。這也提升了周邊的血液循環以及細胞代謝作用，進而增進組織的健康度、減少發炎反應同時也可以重新平衡體內的細胞外基質，亦可幫助彈性以及步態的健康程度。

第二組照片是該隻狗狗在三次的Galen肌筋膜理療後的比對，在理療過程中，理療師節放了糾結的組織、減緩了發炎反應以及組織的限制，因此改善了移動能力、站姿以及狗狗的整體健康狀態，不難看出在背部、頭部、脖子等地方都有所改善。

總結的來說，筋膜是會對受力而有所反應的組織，在身體的負重上扮演著重要的角色，筋膜的健康程度會反應在對於負重或者壓力的回饋是正向或者負向的。Galen肌筋膜理療術透過解讀狗狗的姿勢來了解狗狗體內筋膜的變化。了解這項有助於我們在按摩是幫助肌筋膜的放鬆進而改進他們的健康，這個方法在過去二十年之中我們已經應用在數千隻狗狗的身上了。

Photo Credit: Galen Myotherapy��我們有賴的群組喔，想要入群的話可以私訊，裡面除了會分享我最近看到的東文獻整理，還可以盡情地問我Galen/筋膜/肌肉相關的問題，還有第一手知道叔叔後續的規劃喔！

預約私訊�Line ID : aubrey9904�IG : uncle.aubrey�Galen Myotherapist : Aubrey Chu

#群組 #寵物按摩 #寵物筋膜 #線上講座 #狗筋膜按摩 #跛行 #枕頭 #認識筋膜 #肌筋膜 #姿勢的改變 #好好觀察狗狗

12/04/2023

牽繩的選擇- 配合撰寫SmiL牽繩

對愛散步的狗狗來說牽繩太重要了，配合著不同的胸背、叩頭位置在選擇上有許多的不同，但是就結論來看，以狗狗的立場 #不會造成步態的改變 最為重要，在這個前提之下再來選擇適合的牽繩、胸背等散步物件。

不知道大家有沒有觀察過自家小孩全裸時候的步態，在健康的條件下那該是輕盈、對稱的步伐，不該有過多的動作來讓自己邁開步伐，而我們希望狗狗們在配戴上這些用具上時能夠越接近自然的步態越好，因為這樣他們的肌肉才不會有過度使用的風險。

不知道大家有沒有觀察過當穿上胸背/牽繩後狗狗的步態有沒有因此不大一樣呢？那有沒有再進一步扣上牽繩上的差異呢？今天沒有辦法一步一步的解析給大家聽我們就大概分析最常見以及我自己家用的項圈＋牽繩、Y字胸背＋牽繩。

「項圈＋牽繩」

當牽繩上的叩頭扣上項圈時，因為叩頭多半會是在項圈上最重的部分，因此叩頭多半會停留在脖子的下方，而飼主遛狗時多半也是在狗狗的左/右後方，在叩頭跟飼主的手之間畫上一個Nike勾勾，短邊靠近叩頭邊，而這個圓弧的部位大致上會落在狗狗的前腳的左/右前方，而當狗狗在走路的步伐時則有八成的時間會踢到牽繩，這時候有幾個方法可以儘可能得調整來避免牽繩出現在狗狗的前腳前方，➀ 改變配重，在項圈上找到叩頭點的對面安裝上一個略重於叩頭的重物，如此牽繩叩頭在行徑間便是在脖子上方處，而垂落的牽繩只要沒有太長都不大會影響到步態。➁選擇一條輕的牽繩，讓狗狗即便是踢到了也不會影響到步伐的出力，而當狗狗遇到前方有阻力的時候多半會選擇用更大的力量又或者改變步態等，最常見同理的例子是在狗狗的胸前橫掛一根木頭，為了防止他們去追車，但掛久了他們依舊還是會追，只是前腳跑步/走路的步伐變了。➂調整主人站的位置，走在狗狗的前方。 ➃將牽繩收短，短到不會下垂或者下垂的部分不長不至於到狗狗的前腳前方。

「胸背＋牽繩」

當胸背遇上最重要的就是叩頭的重量了，不像扣在項圈上會有部分的牽繩擋道，但是叩頭最常扎扎實實的敲擊著狗狗的身體，較為敏感的狗狗則會因為這個敲擊的緣故而改變了步態，常看到的狀態就是狗狗身體會斜著走路。➀嘗試在胸背上叩頭下方縫上一塊墊布，不要讓叩頭直接敲到狗狗的身體。➁更換較輕叩頭的牽繩。➂不用叩頭直接使用較輕的繩子綁在胸背上再綁到牽繩上。

但是往往牽繩的選擇要考量的點絕對不單單只有會不會影響步態而已，例如叩頭的形式會不會因為狗狗去滾草而鬆脫、狗狗會不會因為主人走在前方為了跟上主人，使得整趟散步的步伐過快等。

#挑簽繩就跟挑另一半一樣需要耐心尋找，我也是一直到2020年去一趟英國後才找到我的愛。

而對人類來說狗狗忽然跑步牽繩會不會刮手、清潔方便度等但這一切對我來說都該排在狗狗福祉之後。最後來說回這條smil的牽繩，我收到的是2.0版的smil牽繩，牽繩本體主打防水材質，故原物料選擇上以橡膠類為主，也因此牽繩較為重了一點（C牌布牽繩：57公克；L牌防水牽繩：150公克；Smil牽繩：180公克）防滑程度則無法比較，我兒不大會衝，但就手感上來說與L牌差不多。有興趣的捧油建議可以跟人借來實際使用過後再購入喔！

#牽繩與胸背 #好好散步 #得罪廠商系列 #難怪賺不了錢 #還是使用過才能知道好不好

18/03/2023

「給狗狗一個枕頭」 ��作者：Julia Robertson, Founder of Galen Myotherapy�譯者：Aubrey Chu Galen Myotherapist, IDTE Canine Behavior consultant

我們研究了狗狗的日間活動，例如重複性動作或活動會對他們的骨骼肌肉有許多不好的影響。

那狗狗的夜間活動呢？以及這對於狗狗是否有好的「睡眠品質」影響多大呢？

狗狗的睡眠時間很長，普遍來說他們一天需要睡到12-14小時，但這不全在有品質的睡眠狀態下。有好品質的睡眠是狗狗能夠在睡眠時歷經不同的睡眠週期，而能夠有足夠的快速動眼期（REM, Rapid Eye Movement）不是一件容易的事情。研究顯示在快速動眼期時大腦正是最活躍的時候，但身體則是處在好好休息以及恢復的時刻。所以當我們看到狗狗在「做夢」的時候，大概他們正值快速動眼期。當他們安靜的閉著眼睛躺著，他們可能正值慢波睡眠期（SWS. Slow Wave Sleep），這時他們的呼吸較為深沉且緩慢，而他們在這時可以快速的清醒，這代表他們沒有完全放鬆。

從這些研究中，狗狗在一天睡著的時間比例，例如在快速動眼期以及慢波睡眠期之間為多少會對他們的生活有著影響。例如：缺乏睡眠的狗狗對於觸摸的容忍度或者疼痛的容忍度都會相對的低。

為什麼要給狗狗枕頭呢？

對我來說，最打擾我睡覺的事情就是疼痛以及身體長期的不舒服，而其中最常見的疼痛就是肌肉疼痛。我可以很自信的說，每一隻我服務過有跛行的狗狗同時都有脖子痛的狀況；所以當他們在睡覺的時候，尤其是晚上的時候，給他們點東西可以支撐脖子可以讓他們過得更舒適。

我記得有一隻狗狗，當我正在處理他脖子疼痛時，我詢問他的主人「牠是否有枕頭或者類似的東西呢？」起出飼主答到「他不會知道怎麼用枕頭的！」在按摩到一個段落之後，我拿起一個靠枕放在狗狗的旁邊，當時牠原先以正趴的方式趴著休息，當他看到靠枕時，他馬上站起身來改以側躺的姿勢，將脖子靠在靠枕之上休息。

狗狗就跟我們一樣，在睡覺的時候我們會選擇最適當且舒適的支撐。在我的觀念裡，給予他們睡覺上的選擇身體支撐的選擇尤為重要。

為了讓我們的狗狗身體更加健康及增進他們的生活福祉，我們還需要考量我們給狗狗睡覺的地方或者床，這些床、地點可以讓狗狗完全地平躺或者變換姿勢嗎？若您的狗狗有背部或者頸部的疼痛，他們可以喬出一個舒適的姿勢嗎？一個生活中的類比就是當你每天睡覺的床位就跟飛機上的機位一樣，狹窄難以翻身。

若您有觀察到這幾點，請給您的狗狗一個枕頭、靠枕，或者尋找一位Galen肌筋膜理療師來協助您的狗狗，在選擇的條件下進行按摩，我們完全可以同理您狗狗身體上的不適。
�
我家小🦢也是很懂潰頭的！潰在我手上...�

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#群組 #寵物按摩 #寵物筋膜 #線上講座 #狗筋膜按摩 #跛行 #枕頭 #給狗狗一個枕頭 #脖子痛 #背部痛

06/02/2023

如何強化「肩膀關節」的穩定度呢？



在直接討論這個問題以前我們似乎要先來了解關節他的構造，簡單來說關節即是兩塊（根）骨頭交接的地方，在這個交接處結構極其複雜，有骨頭、附著在骨頭上面的軟骨、包覆這個區域的關節囊、連結兩根骨頭的韌帶、關節囊內的關節囊液、在關節囊外從骨頭上連結著另一個骨頭的肌腱以及肌肉。

「避免破壞穩定度」

而其中關節囊內沒有任何血管穿入其中，也就是說其中的養分只能靠關節囊周遭的血液提供養分，這也是為什麼我們得好好保護裡面的所有構造，因為他們的養分取得不易，在人類身上有所謂的增生療法，就是將養分直接輸送到肌腱、韌帶旁，提供他們修補時所需要的養分，但是比起討論靠補充品、注射等方式讓周遭組織得到養分，更應該是阻止在生活中會對他們持續傷害的活動，例如從高處跳下、飛盤、丟球、急煞急停等會增加關節負擔的狀況。


「如何增加穩定度」

另一方面來說要增加穩定度可以下手的對象就在於肌腱、韌帶以及肌肉身上，而在建設前必須有破壞，這裡所謂的破壞是指軟組織在修復、增生前需要經歷細胞受損來刺激增生的步驟，不然增生的機制不會啟動，但在修復時間上肌腱、韌帶的修復時間遠比肌肉久得多，也因此我們不要冀望在鍛鍊肌腱或者韌帶身上，也因此我們只能把希望放在肌肉身上，如何增加肌肉量來穩定關節呢？

掌握一個關節活動的肌肉往往不只一條，以狗狗的肩關節來說包含了棘上肌、棘下肌、肩頰下肌、大圓肌、小圓肌、三角肌等，其中關於肩關節的穩定度又以棘上肌、棘下肌、肩頰下肌、小圓肌為主要，若是上述的肌肉有負載過重、肌肉纖維過短功能失常、肌肉沾黏的等狀況就會使得其他肌肉來幫忙穩定肩關節，如此反覆地推進，造成周遭的肌肉都呈現過載，進而會造成關節的穩定度下降。也就是說在訓練肌肉前需要先讓肌肉的都充分的舒展、休息這樣在訓練上才能達到事半功倍的效果。

說回到運動，在不確定狗狗身體狀況如何我一律建議障礙物行走、緩坡地形（無障礙空間）、多樣地形探索以及散步。在狗狗的運動中可以不要使用到零食就不要用零食，這也是為了保持狗狗的自由意志，避免他們執著於食物的當下而忽略了身體肌肉的疲憊，硬逼著身體去拿取食物而使得肌肉使用過度而傷害過度；每一樣運動能夠越慢越好，比較能鍛鍊到深層肌肉。在障礙物行走中，障礙物的高度不該高過於狗狗的腳踝高度；若緩坡仍覺得太陡，可以採用之字形的走法降低爬升的速度，減低關節的負擔；我尤其建議可以帶狗狗走在沙灘地上，沙地同時增加了行走的難度，在踏下的同時也增加了緩衝，同時如果旁邊剛好是海灘，也可以走走觀察狗狗遺留下來的足跡來觀察他的步態；散步絕對是不可多得的好運動，慢慢的散不讓狗狗自己決定怎麼走，在散步走你會發現狗狗會為了嗅聞出現很多不同的步伐，有慢走、有小碎步、有側並步、有後退等，這些都是腳側隨行所沒有的好處！讓他們充分的表現自己，告訴飼主他們的身體正發生甚麼事情。



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24/12/2022

為什麼觀察狗狗伸展如此的重要呢？
原文：Julia Robertson, Galen
譯者：Aubrey Chu, Galen

在狗狗睡醒或者休息完後常常會需要伸展一下身體，對我來說這是一個很好觀察狗狗身體狀態的指標。這類型的伸展有個名字「伸懶腰」（pandiculation，非自主性伸展），而且這個動作對哺乳類來說該是與生俱來的，當然狗狗也包含在內。在一覺好眠之後，我們靠著「伸懶腰」這個動作緩慢地喚醒我們身體上的肌肉。

在數年的觀察下來，多數的狗狗「伸懶腰」只有伸展前腳而已（下犬式）而不包含後腳（上犬式）。若狗狗缺乏上犬式的伸展表示狗狗的下背部或者/以及後腳缺乏彈性，也就是說這也是代表著狗狗的身體正不舒服著。這也是為什麼我們的Galen生活評量表中有一個問題是「你的狗狗是否較少伸展他的後肢呢？」

就像人類一樣，在平常生活中狗狗也不會無緣無故地就伸展身體，除非在某些身體的部位感到張力。您曾經感受過因為長時間使用電腦姿勢不良，而造成在兩肩頰之間位置的疼痛嗎？你會試著伸展你的身體或者將您的身向前延伸來舒緩這糾結在一起的部位。這種放鬆肌肉的方法跟「伸懶腰」是截然不同的。

在狗狗的世界裡，伸展身體這個動作有很多行為上的含義，可被視為緩和訊換、壓力訊號，或者身體上有些東西想要舒展開了或者肌筋膜張力緊繃。

當狗狗伸展他們的前腳，可能是他們的肩膀感到緊繃或者是他們的背闊肌感到緊繃。若狗狗的骨盆不舒服導致的代償狀況或者無法好好平衡身體，背闊肌便會變得格外敏感，這是因為背闊肌連結著狗狗的前半身至下背部。骨盆的代償狀況不僅僅影響著背闊肌，連帶影響著狗狗肩膀、脖子以及前腳等的肌肉，而伸展可以可以給這些肌肉短暫放鬆的機會。

Galen肌筋膜理療時常處理狗狗慢性或者正在發展的肌肉不適症狀。過去20多年的經驗，我們看到狗狗若長期跛行、行動緩慢、提早衰老等都導因於骨盆或後肢部位的疼痛或者不適。常見的代償狀況為緊繃的腰大肌或者喀腰肌而導致不能好好伸展後腿。喀腰肌是有兩個強大的肌肉組成分別為喀肌與腰大肌，兩條肌肉是深層的髖關節屈肌主要功能是髖部屈曲以及主要收縮肌肉，其影響範圍包含整個薦椎、骨盆以及髖關節。

若狗狗的後肢受傷或者不舒服，他們的深屈肌可能會因為生理的改變而縮短，例如肌筋膜張力的改變，也因此他們後半身也缺乏了彈性以及柔軟度，同時狗狗自己也會避免伸展自己的後腿而不會做出上犬式。

近期有看到你的狗狗做出伸展的動作嗎？他們通常是什麼時候會做出伸展動作呢？剛起床或者平時呢？他們會像伸展前肢一樣伸展後半身嗎？您可能觀察到狗狗已經有不同的姿勢了，同時也代表他的身體可能有不適了，

Galen肌筋膜理療專長於犬隻的姿勢評估，藉由我們的正向選擇式原則不僅可以改善狗狗的姿勢以及活動力。若您注意您的狗狗伸展上的差異，歡迎聯絡我們。

#圖片貓貓來亂的

30/11/2022

今天要跟大家來聊聊大便...的姿勢！

今天先不聊尿尿，尿尿會需要分公、母篇幅又會拉很長，所以先來聊聊大便的姿勢。

在進行評估的時候大便的姿勢以及大便的過程、頻率都會是很重要的指標。

#先從準備大便前說起

狗狗要大便前我們都可以明確的知道，他們會習慣找到自己喜歡的地面材質，可能是草地方便掩蓋氣味，可能是柏油路比較平坦。那他們的肢體上呢？會先看到他們的步伐後腳走路的時候會越來越靠近前進，有的時候甚至超過前腳（在一般的數種步態中只有快跑時後腳會超越到前腳），當然也有優雅的走一走一個蹲下就撲通的。

#準備好馬步蹲下去

一般狗狗大便的姿勢時會把重心往前挪移，脖子水平向前延伸，此時前腳的肩關節角度會較站姿時小且肘關節角度也會較站姿時小；後半身則會讓肛門近乎垂直於地面，下背部成完美的弧線姿勢，後腳的位置會在身體外側左右對稱，四隻腳的相對位置大致上會是等腰梯形，左右邊對稱側面看為對稱，前後不平行。

#常見的問題大便姿勢

最常見的也最容易了解的莫過於大便的過程 #邊走邊大，先排除可能是大腸、直腸、肛門有受傷而導致邊行走邊大的過程，邊走邊大的意思包含著後腳無法持續半蹲（髖關節以及膝關節無法維持小角度）或者前腳無法承受大便姿勢的重量轉移，所以他們必須要透過走路來維持這個低姿勢；又或者大便分成很多次大，每次的量都很小（維持蹲姿時間不長）。當我們走進公共廁所有蹲式馬桶以及坐式馬桶多半會選擇的是腳可以較輕鬆的坐式馬桶，我們都知道蹲姿久了可能因為血液循環不好、肌肉使用過度，造成大腿疲勞痠痛等的狀況，這時可能會想要稍微伸展筋骨，然而理論上應該是趕快解決，拍拍屁股走人，同樣的概念狗狗也是，蹲姿廁所時容易有明顯的後肢問題的反應。

除了後肢之外很長也會看到跟腰部有關的姿勢

腰部筆直的狀態之下大便（與母狗小便的姿勢類似）、肛門口超過了九十度、腰部彎曲的程度太大等這些情況，有可能是腰部的肌肉過於緊繃也可能是腰部的肌肉無力。

當你發現你家的狗狗是邊走邊大便，或者大便的姿勢跟跳街舞沒兩樣，絕對不要認為這就是他，他從出生就一直是這樣大便的，絕對會需要先與獸醫確認是不是後半身的骨骼狀況有沒有問題，再來去思考有沒有可能是肌肉太緊繃或者受傷才會這樣大便。

#我看過站著大便 #還看過一隻腳打直著大便


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#群組 #寵物按摩 #寵物筋膜 #線上講座 #狗筋膜按摩 #寵物行為諮詢 #跛行 #攻擊行為 #行為問題 #私訊預約

13/11/2022

今天聊聊咀嚼肌！

大🦢10歲生日快樂啊！

好啦，不多說什麼～
我家寶貝生日快樂🎂🎊

#等不及

07/11/2022

感謝大家一起來上課，這次勇敢的嘗試了實體的戶外課程，絕對要感謝 一起寵物教育 的邀約！也感謝每一個來上課的你！

在戶外除了可以跟麻西一起安排狗狗交交朋友，同時也可以利用公園的環境一起安排不同的活動！

在線上課程我們從狗狗生理學的構造認識了狗狗比起快速的活動例如：慢跑、丟球、飛盤等，為什麼更適合 #慢速活動，我們從最根本的「肌肉」說起！除了從之外肌肉出發以外，我們還可以從很多角度跟大家討論為什麼要讓狗狗做慢速活動，例如從腎上腺素的角度可以討論制約的狀況；生理止痛造成過度運動的狀況；也可以從環境的因素來討論狗狗在快速活動下容易傷害到自己等。可能還會需要開一堂課來講講 #狗狗的運動與行為。

而所謂的慢速活動包含了：環境豐富化、嗅聞遊戲、地形探索、障礙物行走等。

最後一天上課竟然在台中還下雨…覺得難過😫

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07/10/2022

『最簡單的居家肌肉修護』

肌肉是個麻煩的東西，動太多容易受傷，動太少又有萎縮的風險，肌肉真的太重要了，一旦肌肉開始失能了，不論是因為太多受傷不再運作，又或是萎縮使得使不上力，連帶地影響到身體的其他層面，例如「關節固定的功能」，嚴重的可能因為關節空間變小容易磨擦造成退化性關節炎；「肌肉運輸血液的功能」，少了肌肉壓縮的功能，造成末梢四肢血液循環不良，血液不僅難回到心臟也難抵達四肢，而我們所知血液的功能除了攜帶氧氣以及養分之外還有帶走廢物等，少了養分的組織又該如何健康的工作呢？

讓肌肉適當的活動，保持組織以及周邊組織的健康程度是必要，這裡一直不把「運動」視為肌肉唯一的活動，狗狗的運動常常被連結的是慢跑、追球、追飛盤，但這些對於一般寵物犬來說其實都是容易造成傷害的活動，相對下來能夠「慢慢散步」的狗狗，他對於肢體的掌控、對於肌肉得應用反而會是更得心應手的！你曾想過你家的狗狗對於繞圈這件事情有多在行嗎？他能夠繞得半徑，有多大多小呢？散步不僅要慢慢走，更要照著狗狗自己的意識走，在人類已牽繩控制下的散步，往往只有前進、左轉90度、右轉90度、腳側抬頭看看主人的表情，在「慢慢自由的散步」中，狗狗能夠展現的步伐就很多元了，鼻子貼著牆壁沿著上一隻狗尿尿的痕跡，前腳一邊做著橫向的運動，頸部還需要上下移動來看哪裡的味道正濃，後腳同時可能是斜向的運動，在草叢中忽然聞到熟悉的味道，循著味道的路線需要抬起四肢一步一步跨過草叢而每一步都有了完整得步伐，同時可能踩踏到小石子、樹根等對於腳掌上的小肌肉有很好的訓練！

「慢慢自由的散步」會是狗狗一生中最大的課題，身為飼主的我們更大的課題則是在這些步伐中觀察他們怎麼好好走路，走路難不難？難死了！

10/22 線上講座(理論課程)居家肌肉修護的活動＆散步要知道的事情
10/29 （實體課程）外出散步的眉角
11/05 （實體課程）公園就可以做的肌肉活動

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06/10/2022

Julia /w Cushla talk about how to build a puppy

＊1. 撰寫這本書的動機：在過去20年的經驗中，若狗狗從幼犬時身體的體態、肢體動作就打好基礎，長大後的身體多是穩定的狀態。
＊2. 我們視野所看的視界跟幼犬的視界往往大不相同，可以試著蹲低身體看看幼犬們看到的東西。
＊3. 若給幼犬飼主一個建議，那就會是給幼犬「止滑的地面」，尤其是他們吃飯的地方、玩耍的地方。
＊4. 拔河遊戲不該只是力氣的爭奪，應該是「給與拿」(Give and take)的遊戲，好好地觀察幼犬/成犬之間如何玩「給與拿」的遊戲。
＊5. 給予狗狗的建議不再只是「運動」而是『活動』，直觀來說給狗狗運動連結的印象多半是上胸背和牽繩袋到河堤邊慢跑，但『活動』給予的不單純只是精力的消耗，而是希望讓狗狗可以習慣「功能性運動」(functional movement)，這概念有點像是肌肉記憶但是涵蓋的範圍更加廣泛遍及全身。狗狗應該要能夠自在地往左往右往前往後走，不單只是行走方向，例如轉彎、挖地、伸懶腰等動作都該輕鬆的做出來。我們希望開啟狗狗不同的「行動模式」(movement pattern)，當在建立第一次行動模式時應該慢慢的進行，讓肌肉可以記得如何安全地行動不會受傷。快速的運動很簡單，但是學會慢下來才是難的。
＊6. 環境豐富化是一個很棒的活動，不僅僅有心智上的刺激，還會可以創造許多新的行動模式，側向移動、低頭上下嗅聞、身體轉彎等。
＊7. Puppy Zoomies （幼犬暴衝），剛帶狗狗從外面散步回到家裡卻發現狗狗在家裡四處亂竄，衝來衝去。這不是剛剛活動的太少，經歷沒有花完，恰巧相反，反而是太累了所以才會這樣，這時提供一些冷靜的活動給狗狗，例如拆紙箱等。
＊8. 書本中提到的所有活動不單純僅侷限適用於幼犬身上，新收編的狗狗、中途的狗狗、老犬等，所有的狗狗都適合。
＊9. 狗狗的配戴裝備一切都是需要是安全的，唯一推薦的就只有Y字胸背。
＊10. 自由地奔跑，沒有任何成犬、人類、球、飛盤等的干擾，讓幼犬自由自在的奔跑。
＊11. 筋膜(Fascia)是什麼？筋膜是由結締組構成的，在身體中構築成了功能線(functional line)，肌腱橋結了骨頭跟肌肉，韌帶鏈結了骨頭跟骨頭，而肌肉跟肌肉之間呢？就是靠著筋膜連結著彼此。筋膜具有溝通的功能，這也是為什麼筋膜對於本體覺佔著舉足輕重的地位。

我兒子的臉也太衰尾了吧ＸＤ

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25/09/2022

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23/09/2022

[How to build a puppy QA] 中文譯文在下方

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Q4. Would the “How to build a puppy” and “Physical therapy and massage for the dog” publish in Mandarine?

We are working on that now, so hopefully it will be published in the next 15 months


Q5. As your experience, Is there any behavior indicators showing that the German Shepard puppy is suffering?

With a German Shepard puppy I would use the same indicators as any other puppy. I would look at how they stand, if they can stand four-square, if they can walk over low poles easily, if they lie on both their sides, not just one predominantly one side. I would also look at the lie of their coat, if it was very wavy that could indicate tension in the muscle and facia. Maybe they found it difficult to settle when lying down, and to sleep. There are lots of things that could indicate a discomfort, but it is about building a picture and assessing the everything both behavioural and also physical. These are just some of the aspects I would look at, but in my opinion, a good option is to look at our comfort scale, and that will help give you a guide as to how the puppy is feeling.

Q4. “How to build a puppy”和“Physical therapy and massage for the dog”會出中文版嗎？

Julia：我們正在努力，希望在15個月內會出版給大家看！

Q5. 根據您的經驗，有沒有什麼指標是指出德國牧羊犬的幼犬正在承受疼痛的呢？

即使是德國牧羊犬幼犬，我認為就如同其他幼犬一般還是適用相同的疼痛指標，我會先看他的站姿，如果他可以四平八穩地站（即於前後左右看站姿，都只看得到兩隻腳，另外兩隻腳重疊）、如果他可以輕易地走過低的障礙物、如果他們側躺睡覺時兩側都會躺而不是只躺在某一側。我也會觀察他的毛流，若他的毛流有波浪狀這表示下方的肌肉及筋膜正處在張力之下，或許你會發現當他們要躺下或睡覺時會呈現不安的狀況。還有許多的指標都可以指出狗狗當下正處在不舒服的狀態，但就這就像是拼拼圖一樣來拼湊完整的樣貌，我們可以從行為的角度以及生理的角度來觀察。
這僅是我個人的觀點，我會建議您可以看看我們的舒適量表，他或許會給你一點點方向來體會狗狗的感受。

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22/09/2022

[How to build a puppy QA] 中文譯文在下方

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Q3. When we are doing the messy poles work, the book mention that the stick should not get higher than the wrist. If it is higher than the wrist, is there any negative effects on the dog?

If you have the poles higher than carpal height, then movement you could be encouraging the dog to perform could be creating an unnatural movement pattern. The poles should be really low is because we want the poles to be high enough just to encourage the puppy to naturally lift their foot over the stick, so they ‘join their body up’ within a slow walking movement by using all their legs separately stepping over the poles; we are not looking for them to enhance their range of movement or anything like that, it is for proprioception, or knowing where their feet are. Therefore, to answer your question, it the sticks were much higher, yes you could do harm, a little higher, not really ‘harm’, but not achieving what we want it to do, so it will not do them that much good.

Q3. 當我們在進行棍棒障礙物練習（Messy poles）時，書中提到棍棒不應該高於狗狗的手腕，若棍棒高於手腕的高到會對狗狗有任何負面的影響嗎？

Julia: 若你的棍棒高於手腕的高度，那您形塑狗狗的步態便是非自然的步態了。棍棒的高度應該維持非常矮的原因是我們希望棍棒的高度足以讓幼犬自己有勇氣可以提起自己的腳步跨過棍棒，他自己幫全身的肌肉都用上了！不僅慢慢走的步伐，且是四腳一隻一隻跨越過棍棒的。我們的目標不是增加他們關節的活動度或者任何類似的狀況，這是本體覺的一環，讓他們知道該如何好好用四肢運動。因此，回復這個問題，若棍棒的高度高於手腕的話可能會造成傷害，但不是真正的「傷害」，而是沒有達成我們原始的目標「自然的步態」。

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21/09/2022

[How to build a puppy QA] 中文譯文在下方

Q2. There is this puppy for broken leg and he is under medical treatment. Is there any suggestion when to start the rehabilitation and how should get starts? As I know that human rehabilitation would start early even though the human is not fully recovered.

I would suggest that rehab should start as soon as the vet advises, but it must be controlled, so the puppy has to be encouraged to move within a limited area and with no other dogs to stimulate or knock into them, and on a non-slip surface CRITICAL. An enriched environment activity would be a great form of rehab – it is aiding natural movement patterns, not exerting them too much but also keeping their brains stimulate. Depending on how the puppy copes, but you could do that a couple of times a day for 10 minutes each time.

Q2. 在幼犬時期腳的位置骨折了且正在接受治療，對於這個狀況有建議什麼時候開始復健以及該如何開始嗎？據我所知人類的復健會在完全康復前就開始。

Julia: 我會建議聽從獸醫師的建議才開始復健，且這一定需要嚴格的管控各個條件，在限制的範圍內試著鼓勵幼犬走走、沒有其他狗狗會經過不小心撞到他，最重要的是在有止滑的地面上操作。環境豐富化是一個很棒的形式來達到復健運動，這能讓狗狗有自然的活動模式而不會有過度的運動，此外還具有心智上的刺激。至於活動的頻率多高則要視幼犬的能力，您可以嘗試一次進行十分鐘，一天內進行好幾次。

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20/09/2022

[How to build a puppy QA] 中文譯文在下方

Q1. How to meet the balance for puppy/adult dog from over restriction and overexercise?

That is a difficult question but I think one of the behavioural aspects to look at, is about how easy it is for your dog to settle? If they find it hard to settle and they are busy and doing puppy ‘zoomies’ then it is very likely you are doing too much. Also, if you are stimulating them to walk or run, such as ball throwing, or too many play ‘dates’ with other dogs, puppies or going for long walks, then you probably are doing too much. Especially puppies, but adult dogs too, need good quality rest and sleep, and if they are too stimulated, they will not have opportunity to sleep and recuperate, grow and/or repair. If you are worried you are doing too much, then maybe you are, replace some exercise with an enriched environment, replace a walk with a sniffing session outside for just 10 minutes, with no expectation of distance, just a dog-led sniff.

Q1 要如何避免幼犬或成犬活動過度或者活動過度限制呢？��

Julia : 這是一個很難的回答的問題，但若是以行為的角度來看，我們先來看看它是不是很容易的冷靜下來休息呢？如果您發現他很難冷靜下來且一直都處在找事情做或者持續的跑跑停停，那現階段的活動安排對幼犬來說就太多了！此外，若您想要給你的毛孩子一點刺激而帶他們去走走、跑跑，或者丟球、帶去跟其他狗狗一起“遊玩約會”，或者幼犬的散步時間太長，那你很有可能給他的活動變太多了。對於狗狗來說，特別是幼犬，會需要高品質的休息以及睡眠，如果他們刺激過度，他們便失去了睡眠、恢復、成長以及修復的機會。如果你對於你的狗狗安排活動上有擔憂，把一些運動的安排替代為環境豐富化，以10分鐘的戶外嗅聞替代散步，不要預期會走得多遠，就讓狗狗好好用鼻子嗅聞吧！

最後會有一天加開原定要開的線上讀書會！
這次讀書會一樣是免費喔！！ #免費就是讚

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19/09/2022

「沾黏」

近來地震頗多，大家注意好自身以及毛小孩安全為上！

常聽見的沾粘發生在手術過後，例如「組織沾黏」，每每看到日本的醫療劇裡面第一次術後沒痊癒需要開第二次刀，「哇，這個沾黏好嚴重啊！」

但今天要討論的不屬於這部分的沾黏，而是雞肉沾黏，阿不對...「肌肉沾黏」。最麻煩的地方在於他在生活中的不可避免，只要有活動的生物多半都逃不了肌肉沾黏的問題。

想像一束束肌肉就是信義商圈那一棟棟的辦公大樓，某次因為一次的外力、滑倒、撞擊導致肌肉（大樓）受損了，可能只有一束肌肉但也有可能是一整片大樓都受損了，第一件事情發生的就是受傷單位的壞死，局部、全部大樓的倒塌（肌肉纖維壞死）、周邊交通大亂堵塞（血腫）。緊接著第一波救難大隊登場，開始清理斷垣殘壁，補強部分措施避免進一步重大災情的發生（發炎反應），除了倒塌的瓦礫、破碎的管線等也都一併要清除。

重建時期，除了外部要搭鷹架確保結構的穩固性（細胞外基質），也還需要重新連結鋼筋水泥以及大樓內部所需要的管線（肌肉纖維再生、血管再生等），最後再牽上網路（神經）整體的重建可以算是大功告成了！

等等是不是忘記了什麼？鷹架有人拆嗎？沒有，也不會有人去拆，他就是沾黏，不像鷹架的感覺這麼硬挺挺的東西，相對的他像是膠水一樣帶有黏性，如果在肌肉中間便把兩相鄰的肌肉黏住，如果靠近末端的肌腱呢？我黏！靠近筋膜呢？我造樣黏！這個細胞外基質沈澱下來後就形成了疤痕組織！想想當我們的傷口黏著一塊紗布，每當要清創移除紗布時你還記得那個稠稠的感受嗎？大概就是那樣！

沾黏這個東西就是這麼麻煩，不主動介入不大會好，不會自己移除，長期在那影響肌肉發顫、關節活動程度、甚至會有肌肉疼痛間接造成退化性關節炎的問題等！生活中又有什麼可以幫助狗狗移除沾黏的方法呢？

Hmm…10月底來上課啦，「慢性肌肉疼痛與居家休護」

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