24/12/2024
🔥Đau nhức khiến mất ngủ, khó khăn khi đi lại, vận động, cơ thể mệt mỏi,... là những triệu chứng của bệnh lý xương khớp rất dễ thấy ở người cao tuổi.
🔥Có khoảng 60% người trên 60 tuổi và đến 85% người trên 85 tuổi mắc bệnh xương khớp tại Việt Nam. Những căn bệnh về xương khớp có thể kể đến như loãng xương, thoái hóa khớp gối, thoái hóa cột sống, thoái hóa sụn khớp… Người càng lớn tuổi thì chất lượng xương và sụn khớp càng bị suy giảm. Ở phụ nữ, tuổi già luôn đi kèm với mãn kinh, dẫn đến sự giảm nội tiết tố nữ. Từ đó làm giảm sự hấp thu canxi vào trong xương, hậu quả là gây ra loãng xương.
👍Cách phòng tránh những bệnh lý xương khớp ở người lớn tuổi:
🌿Dinh dưỡng: Canxi và Vitamin D là hai dưỡng chất quan trọng nhất cho sức khỏe xương. Canxi là thành phần cấu tạo chính của xương, trong khi vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi hiệu quả hơn. Phụ nữ sau mãn kinh và người cao tuổi cần đặc biệt chú ý đến việc bổ sung đủ canxi và vitamin D thông qua chế độ ăn uống và thực phẩm bảo vệ sức khỏe nếu cần. Ngoài ra, cần bổ sung các dưỡng chất khác như protein, phốt pho, magie, và các vitamin nhóm B để hỗ trợ sự phát triển và bảo vệ xương khớp. Một chế độ ăn đa dạng, giàu rau quả, cá, và ngũ cốc nguyên hạt sẽ cung cấp đầy đủ các dưỡng chất này.
🌿Vận động: Tập thể dục thường xuyên: Tập luyện giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp và cải thiện sự linh hoạt của khớp, làm giảm nguy cơ chấn thương và thoái hóa khớp. Các hoạt động như đi bộ, bơi lội, và yoga không chỉ tốt cho khớp mà còn cải thiện sức khỏe tim mạch và tâm lý.
🌿Lối sống: Hạn chế các thói quen có hại: Hút thuốc lá và tiêu thụ rượu quá mức có thể làm giảm mật độ xương và tăng nguy cơ loãng xương.
🌿Chăm sóc y tế:
• Khám sức khỏe định kỳ giúp phát hiện sớm các dấu hiệu của bệnh lý xương khớp.
• Sử dụng các sản phẩm thuốc giúp điều trị, hỗ trợ tình trạng đau nhức xương khớp: Với thành phần chính từ glucosamine, Joint - C cool là sự lựa chọn tối ưu cho tình trạng đau nhức xương khớp, lây năm, đau mỏi do chấn thương.
😍JOINT – C COOL – Giải pháp cho xương khớp linh hoạt. Là sản phẩm đến từ Hàn Quốc, có tác dụng chỉ sau 3 – 5 ngày sử dụng, với công nghệ thẩm thấu nhanh và bền bỉ, đây chính là "cứu tinh" cho sinh hoạt, vận động hàng ngay❤️❤️❤️.
👍JOINT – C COOL - Thoa là hết đau – Giải pháp cho xương khớp linh hoạt!
-------------
KEM XƯƠNG KHỚP JOINT – C COOL - Thương hiệu hàng đầu về cơ xương khớp.
–_C_COOL